Nina Bartholmes Coaching & Training
Yoga für deine Gesundheit
"What you focus on, expands"
Laufende Kurse:
(nur mit vorheriger Anmeldung via Telefon oder Mail)
Yin Yoga & Mental Health
Montags von 19:00-20:00 Uhr
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Yoga auf dem Stuhl
Mittwochs von 11:00 - 12:00 Uhr
Meditation & Entspannung
Mittwochs von 13:00-14:00 Uhr
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Yin Yoga & Mental Health
Freitags von 10:00-11:00 Uhr
Kursgebühr
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Gebucht wird jeweils ein Kursticket für 8 aufeinander folgende Termine: 159 Euro
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Schnupperstunde nach Absprache gerne jederzeit möglich - 15 Euro
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Privatstunden à 60 Minuten - 89 Euro
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Private Kleingruppen oder Firmen auf Anfrage
Allgemeine Kursinformationen
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In den NRW Ferien finden keine Stunden statt
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Es sind bei allen Kursen keinerlei Yoga Kenntnisse notwendig! Alle Übungen können individuell angepasst werden
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Die Kurse finden in kleinen Gruppen mit maximal 8 Teilnehmerinnen statt
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Yogamatten, Blöcke und Decken sind vorhanden. Gerne können aber auch eigene Matten oder Decken mitgebracht werden
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Bitte komme pünktlich zum Kurs, da es nicht möglich ist, nach Beginn des Kurses noch einzusteigen
Ich freu mich auf dich!
Yoga & Mental Health
Entdecke innere Harmonie und fördere deine mentale Gesundheit mit unserer entspannenden Yoga-Stunde. Tauche ein in eine Welt der Achtsamkeit, in der wir gezielt auf die Bedürfnisse deiner mentalen Balance eingehen. Durch eine sorgfältige Kombination von beruhigenden Atemtechniken, sanften Yoga-Übungen aus dem Yin Yoga und meditativen Elementen schaffen wir einen Raum, in dem Stress abgebaut werden kann und innere Ruhe gefunden wird. Durch die Kombination von Achtsamkeit und Yin-Yoga entspannt sich nicht nur der Geist sondern auch der Körper, muskuläre Verspannungen werden gelockert und emotionale Blockaden gelöst – deine Investition in inneres Gleichgewicht, Wohlbefinden und körperliche Gesundheit!
Meditation & Entspannung
Sanfte Yoga Auszeit
In dieser Stunde werden wir mit Hilfe leicher Bewegungen in die körperliche Entspannung kommen und ermutigen dazu, achtsam von äußeren Einflüssen nach innen zu lenken. Atemübungen helfen dem Geist, zur Ruhe zu kommen und ermöglichen am Ende der Stunde eine Eintauchen in die Entspannung. Keine Vorkenntnisse notwendig. Sehr gut geeignet für eine entspannende Mittagspause!
Yoga auf dem Stuhl
für alle ab 65 Jahren
"Yoga auf dem Stuhl" ist eine Abwandlung an Übungen, die Yoga für jedes Alter und in jeder Lebensphase mit und ohne körperliche Einschränkungen zugänglich macht. Genau wie klassisches Yoga fördert auch Stuhlyoga durch Bewegung die Durchblutung, bringt mehr Sauerstoff zu den Zellen und kann so nach und nach die Beweglichkeit erhöhen und die Funktion des Gehirns verbessern. Zudem bewirken Entspannungphasen und Achtsamkeitsübungen ein verbessertes Körpergefühl und eine Aktivierung der Selbstheilungskräfte.