Mind-Body-Medizin – wissenschaftlich fundiert und praxisnah

Die Mind-Body-Medizin (MBM) ist ein integrativer Ansatz, der sich mit den Wechselwirkungen zwischen Körper, Geist und Lebensstil beschäftigt. Sie verbindet wissenschaftliche Erkenntnisse aus Medizin und Psychologie mit praktischen Methoden zur Stressregulation und zur Stärkung der Selbstwirksamkeit.

Ihre Wurzeln hat die Mind-Body-Medizin unter anderem in der Stressforschung an der Harvard University und wurde in Deutschland maßgeblich am Lehrstuhl für Naturheilkunde und Integrative Medizin der Universität Duisburg-Essen weiterentwickelt – an dem ich auch meine Ausbildung absolviert habe.

Die Methoden der Mind-Body-Medizin vermittle ich sowohl in einem strukturierten Kurs als auch in individuellen Einzelsessions, angepasst an deine persönlichen Anliegen und Ziele.

Anmeldung und Informationen

8 wöchiger Gruppenkurs in kleinem und geschützem Rahmen mit max. 10 Personen

Wann

Start des nächsten Kurses ist im 17.April 2026

(Freitag 10:30 - 12:00)

Praxis Nina Bartholmes Coaching & Training, Hochstrasse 24, 40670

Kosten

Kursgebühr für 8 Termine à 1,5h

349 Euro inklusive umfangreichem Skript, Snacks & Getränken

Anmeldemöglichkeiten

Du profitierst von diesem Kurs, da du lernst:

was Stress wirklich ist (theoretische Grundlagen) und wie du Stress bei dir frühzeitig erkennst (praxisnah und alltagsbezogen) – sowie konkrete Strategien, um wirksam gegenzusteuern.
warum Entspannung für eine gesunde Stressantwort so wichtig ist und welche wissenschaftlich belegten Entspannungsmethoden dich dabei unterstützen können.
wie eine für dich passende Bewegungseinheit aussieht und wie du Bewegung realistisch und nachhaltig in deinen Alltag integrierst.
welchen Einfluss deine Ernährungsgewohnheiten auf Achtsamkeit und Gesundheit haben und an welchen Stellschrauben du ohne Druck etwas verändern kannst.
hilfreiche Achtsamkeitstools gezielt einzusetzen, die sich leicht in deinen Tagesablauf einbauen lassen und von denen du langfristig profitierst.
praktische Tipps und Impulse für einen gesundheitsorientierten Lebensstil, basierend auf Verhaltensmodifikation und Positiver Psychologie.
deine Gesundheit langfristig, nachhaltig und selbstverantwortlich zu stärken.

Die 8 Module des Kurses und ihre Schwerpunkte

1. Einführung in die Stressbewältigung 2. Entspannung 3. Achtsamkeit und Bewegung 4. Ernährung 5. Soziales Netz 6. Sprache und Ausdruck 7. Selbsthilfe und Selbstheilung 8. Rückfallprävention